• 回答数

    6

  • 浏览数

    540

枕五月
首页 > 中考冲刺 > 明年中考了,要做单杠!15个满分,我想满分,怎么练力量?

6个回答 默认排序
  • 默认排序
  • 按时间排序

烟花巷陌

已采纳
明年中考了,要做单杠!15个满分,我想满分,怎么练力量?
1分钟前发布 -【明年中考了,要做单杠!15个满分,我想满分,怎么练力量?】https://www.offcn.cc 10月20日讯: 每天坚持跑几圈,做俯卧撑,练哑铃。要持续,不要一下子强度大,一下子休息几天。

南戈

已采纳
其次是在周间、月间、年间、数年间都要连续不断地进行体育锻炼。中学阶段应每日参加体育锻炼,切不可三天打鱼两天晒网。全面性原则:人的身体是一个整体,要想增强体质,就必须使构成人体的各局部都得到锻炼和发展。

仅存姿态

已采纳
在这个项目要想取的高分,主要是靠平时的锻炼。若时间不多,则可以在第一天尽最大力做最多个;隔几个小时或者第二天再做一次,努力做到比前一次多做一个,若能坚持15个,那么就是满分了。

想要见你°

已采纳
其实这个动作很难的。25个的话要求很高的。现在的中学生大部分都达不到。这个动作是上肢部分力量的综合体现,没有什么速成的方法。一个就是练习上肢肌肉力量,持之以恒。第二个,你换一个项目吧。

白云下的棉絮

已采纳
在家里练引体向上,有两种方法。要么是在门框子上做;要么是花点钱买一个引体向上器,不到一百元。引体向上所需要克服的是自己全身的重量,难度很大,因此也可以说是没有替代动作。如果你是初学者水平不高,可以先做半程引体向上,也就是拉到脖子但是只放到胳膊成90度的引体向上。

同餐半枕

已采纳
练习握力的方法:找一根长棍子和一条绳子,绑上重物,制作一个简易的握力训练工具。通过手腕转动,让绳子缠绕在棍子上,训练握力。注意,重量要适当,不要过于轻松,每组动作做到肌肉接近疲劳为止,然后给肌肉一个恢复期,这样可以在测试前提高握力。

相关问答

  • 中考天津冲刺计划

    各位中考战士们,集合啦!别刷手机了,你妈在门口偷看你第8次了! 你知道吗,天津中考这玩意儿比拆盲盒还刺激——和平区录取率80%?那我是不是该搬个板凳去和平区蹲着?其实啊,冲刺计划就三句话:锁区政策别当耳边风,数学24/25题是终极BOSS,1-23题必须焊死在70分安全区! 先说人话版作战地图: 考前仨月:把课本当追剧指南,错题本就是你的复活甲! 考前俩月:数学大魔王24/

    若即若离 1人参与回答 2025-10-20
  • 2026年太原中考冲刺

    各位初三战神们!别刷手机了!你家娃(或你自己)是不是马上要冲2026太原中考了?别慌!我这就给你整得明明白白!先甩结论:所谓“冲刺”,就是考前3到6个月开启“学霸模式”,狂刷题、猛背书、练心态,目标只有一个——分数给我往上怼! 先说时间线哈!一般从2026年2月寒假收假就开始卷了!有些狠人学校甚至初三上学期末就开卷!对象嘛,就

    相遇的地方 1人参与回答 2025-10-20
  • 中考提分冲刺营

    各位中考战士们!你知道吗,中考冲刺营这玩意儿,说白了就是给你成绩开挂的“临时外挂包”!真的是,考前不冲一把,难道等上考场靠玄学吗? 先甩结论:中考提分冲刺营,就是专治“学了但没学会”“背了但没记住”“做了但总错题”的急救班!短期猛补+技巧狂灌+老师贴身盯,让你分数蹭蹭涨,爸妈笑开花! 它干的事儿贼实在:

    痛你所痛︶ 1人参与回答 2025-10-20
  • 中考冲刺誓词 唯美

    各位中考生们,集合啦!你们是不是也在为中考誓词挠头,想整点又美又燃的句子?别慌,我来拯救你的文案荒! 你知道吗,那些听着像诗、读着像歌的誓词,其实都是老师们的“魔法咒语”,专治考前emo!什么“墨犁耕心,笔斧拓境”——翻译成人话就是:笔当锄头,书当田,九年苦读就为这一哆嗦!还有“让清风快递我的必胜信念”

    养一只月亮 1人参与回答 2025-10-20
  • 化学 中考冲刺

    各位化学小战士们!中考冲刺不是跑马拉松,是百米赛跑加障碍赛混合双打!先甩结论:化学中考冲刺=把知识塞进脑子+把错题踢出考场+把时间管成闹钟! 你知道吗?这阶段三大目标比奶茶还上头: 第一招“知识缝纫机”——把零散知识点串成毛衣,冷不丁考试降温也不怕露馅! 第二招“题海冲浪板”——刷题不是比谁题多,是比谁

    格式化哭泣 1人参与回答 2025-10-20
  • 中考冲刺班作文

    各位中考战士们!你们是不是一看到作文俩字就头大,像被语文老师追着跑八百米?别慌!今天咱就唠明白这个“中考冲刺班作文”到底是啥神仙操作! 先甩结论:这玩意儿就是考前给你作文开挂的外挂包!专治各种“写跑题”“没词儿憋”“结构散成沙”!目标就一个——让你考场作文分数蹭蹭涨! 核心目标?

    浅夏星空 1人参与回答 2025-10-20
  • 温州中考冲刺特训

    各位中考战士们!你是不是正抱着课本瑟瑟发抖,一边啃辣条一边怀疑人生?别慌!温州中考冲刺特训来拯救你啦!它不是魔法药水,但比提神饮料管用一百倍! 简单粗暴说结论:这就是专治初三“学渣晚期”和“学霸瓶颈期”的急救包!全科猛灌or单科爆破,总有一款让你分数原地起飞! 🎯目标人群说明书: 偏科到亲妈都认不出的(比如数学考30分语文考90分的奇才) 基础弱到

    不会说话的嘴 1人参与回答 2025-10-20
  • 贵州中考物理冲刺报价

    各位家长老铁们!你们是不是也跟当年的我一样,一看到“中考物理冲刺班”这几个字,血压直接拉满,钱包默默流泪?别慌!先深呼吸,我来给你捋一捋! 先说重点:贵州那边的物理冲刺班具体多少钱?不好意思,真没搜到!不是我偷懒,是数据它自己玩失踪!就像你妈问你“零花钱花哪儿了”,你大脑一片空白那种感觉! 为啥找不到?因为现在网上晒价格的,全是郑州、济南、武汉这些地

    不败神话 1人参与回答 2025-10-20
  • 中考双月冲刺班

    各位中考战士们!你们是不是一看到“双月冲刺班”这五个字,血压就自动飙升,钱包就开始瑟瑟发抖?别慌!我来给你掰扯清楚,保证比你妈唠叨还贴心! 先甩结论:这玩意儿就是中考前最后60天给你开的“成绩急救车”,猛灌知识点、狂刷真题、专治偏科,让你从“学渣预备役”火速进化成“考场战神”!至于价格嘛…

    淡抹∮夕阳 1人参与回答 2025-10-20
  • 孟津中考冲刺课程

    各位中考战士们注意啦!你家娃是不是正在为中考头秃?别慌,孟津区这波“考前急救包”安排上了! 先甩结论:孟津中考冲刺班就是给初三娃开的“游戏外挂”,专治偏科、手抖、考场懵圈,培训机构手把手教你把分数从青铜刷到王者! 重点来了——这课根本不是普通补习班!洛阳连锁大厂开在孟津的“学霸特训营”,老师全是带飞老司

    万般辜负 1人参与回答 2025-10-20