莣鈈掉啲傷
各位即将征战中考的跑步达人们，你们好呀！今天咱们来唠唠中考短跑冲刺这点事儿，毕竟这可是体育考试里能让你“一秒逆袭”的关键操作，你知道吗！
先给结论：中考短跑冲刺说白了就是快到终点那一下，身体往前趴点儿，胳膊腿儿都甩起来，用吃奶的劲儿往线那儿冲，核心就是“速度别掉+动作给我整猛点”！
首先咱得明白，冲刺到底是个啥，有啥用。中考短跑不管是50米还是200米，最后那10到20米简直就是“生死时速”啊，直接决定你是拿A还是拿B。这时候你得身体往前倾，腿使劲蹬，胳膊使劲摆，尽量保持最快速度，而且冲线的时候得用胸或者肩膀先撞线，可不是用脑袋哦。你可别小看这一下，就算快个0.1秒，都可能让你的体育成绩上个大台阶，真的是太重要了！
那冲刺的时候具体咋做呢？
先说身体姿态，你得慢慢往前倾，重心也跟着往前移，千万别后仰，不然速度立马就下来了。常见错误就是有些人还没到终点呢，身体就挺得笔直，那不是等着减速嘛！
然后是蹬地摆臂，后腿蹬的时候一定要蹬直了，前腿积极往下踩，胳膊摆的幅度要大，频率也要快，就跟打了鸡血似的。可别后腿蹬不动，胳膊也摆得跟小蝴蝶似的没力气。
触线动作也很关键，快到终点的时候，用胸部或者肩膀像甩鞭子一样去撞线，千万别跳起来或者低头。有些人冲线的时候喜欢跳一下，或者垫个小碎步，甚至不用身体前面去撞线，这些都是不对的，会吃亏的！
冲过终点之后也不能大意，得慢慢减速，别一下子停下来，不然肌肉拉伤了可就亏大了。很多人冲完线立马就站住，那可是很危险的。
接下来给大家点训练建议，都是干货哦！
专项练习可以试试30米冲刺跑，跑5组，每组中间歇2分钟，重点练最后5米往前倾着撞线的动作。
意志培养也很重要，你得模拟考试的场景，就算跑累了，也得逼着自己冲完，克服那种“哎呀不行了想减速”的本能，其实啊，很多时候都是心理作用在作祟！
技术纠正方面，你可以给自己录个像，看看自己跑步的动作，然后针对性地改改身体前倾的角度和胳膊摆的协调性，这样进步才快。
怎么样，这些小技巧都get到了吗？要不要我再整个50米和200米不同距离冲刺策略的对比表，帮你练得更精准点呀？
悲喜皆因你
中考短跑冲刺时可以采用以下技巧：
以上技巧希望对您有所帮助。
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