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体育快要中考了,怎么办

动力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。比赛赛前准备活动的内容，一般可先从慢跑开始（800米左右），然后做拉伸练习和关节活动操，... 查看全文

浅安

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2024-11-22
初三体育工作总结

初三体育工作总结1 这学期的体育教学工作将要结束，在本学期我较好的完成了体育工作，顺利完成体育中考。但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作情况总结如下：教学工作备课根据课标和教学常规、体育中考内容写好教案。平时做到周前备课。... 查看全文

把酒祝东风

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2024-11-22
2018年中考体育训练方法,冬季中长跑的好处和注意事项

所以在每次锻炼前，一定要注意做好充分的准备活动。同时寒冷容易造成皮肤表面的冻伤，雨雪会对跑道的产生不利的影响；冬季气温固然低，但却空气干燥，特别是北方，这也形成脱水的潜在威胁等，使得冬季长跑有很多特殊的地方需要注意。充分的准备活动准备活动通常分为一般性准备活... 查看全文

女人的用心都不懂

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2024-11-22
体育中考1000米跳远训练计划

可以尝试不同的助跑速度，找到适合自己的节奏。起跳时，应将力量集中于腿部，利用弹跳力向前跳跃。在空中，保持身体平衡，调整姿势，以便于更平稳地落地。落地时，应采用前脚掌先着地的方式，以减少冲击力，保护关节。此外，跳远训练不应忽视技术细节。... 查看全文

繼續等待

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2024-11-22