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无心的人

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澳洲留学期间如何应对孤独感?
1分钟前发布 -【澳洲留学期间如何应对孤独感?】https://www.offcn.cc 10月28日讯:

各位在澳洲当“留学孤儿”的兄弟姐妹们,你们还好吗?是不是有时候半夜emo,看着窗外的袋鼠都想上去唠两句?今天咱就来扒一扒,为啥在土澳留学咱们总感觉自己像个“局外人”,以及怎么才能摆脱这种“独在异乡为异客,每逢佳节胖三斤”的孤独感!

说到这孤独感啊,那可真是个磨人的小妖精,它可不是平白无故找上门的。首先就是文化和社交这道坎,你知道吗,澳洲小伙伴的社交模式简直就是“独立宣言”现场版,跟咱们习惯的“抱团取暖”完全不是一个画风,咱热情似火想融入,结果人家可能觉得“你谁啊,保持距离谢谢”,那叫一个尴尬。而且本地学生的圈子早就铁板一块了,咱想挤进去,简直比登天还难,真的是太难了!

然后就是语言这只拦路虎,别以为咱雅思托福考得溜就万事大吉了,到了澳洲你会发现,他们说的英语好像自带加密功能,各种口音俚语听得你一脸懵圈,想插句话都怕说错被当成“土包子”,久而久之干脆就当“沉默的羔羊”了,孤独感可不就找上门了嘛!

还有那让人头秃的学业压力,加上租房、通勤这些鸡毛蒜皮的破事,简直能把人逼疯,每天不是在学习就是在去学习的路上,偶尔想放松一下,发现连个一起吃火锅的人都没有,这不就是“学习-独处-更孤独”的死循环嘛!最要命的是,逢年过节的时候,看着朋友圈里国内的小伙伴热热闹闹,自己只能啃着冷冰冰的三明治,那种想家的滋味,简直能把人淹没,孤独感直接拉满!

不过呢,办法总比困难多,咱也不能坐以待毙当“emo大王”啊!接下来这些“脱单”秘籍,哦不,是“脱孤”秘籍,赶紧拿小本本记下来!

第一招,主动出击,拓展你的社交圈!学校的资源不用白不用啊,什么迎新活动、文化沙龙、语言交换,赶紧冲!特别是那个“Buddy Program”,简直就是为咱量身定做的,匹配个本地小伙伴带你飞,香不香?还有各种社团,运动的、艺术的,总有一款适合你。澳洲人不是爱户外运动嘛,什么徒步、冲浪,跟着去浪一圈,说不定就能找到“组织”了!线上也别闲着,Meetup、Facebook上搜一搜,华人社群、国际学生组织,约个线下聚会,吃顿火锅唱唱歌,孤独感立马烟消云散!

第二招,修炼内功,搞好心理建设!其实啊,独处也不是什么坏事,咱可以把它变成自我提升的“黄金时间”嘛!学学摄影,拍拍澳洲的蓝天白云大袋鼠,或者研究研究怎么做澳洲特色美食,比如那个Vegemite吐司,据说能吓跑一半留学生,你要是能驾驭它,那绝对是大神!再不行就去健身、冥想,澳洲那么多国家公园、海滩,随便找个地方发发呆都很治愈啊!当然啦,情绪也得有个出口,跟家人视频吐槽一下,写写日记记录一下留学生活的“辛酸史”,学校要是有免费的心理咨询,别客气,赶紧约起来,心理健康最重要,真的是!

第三招,入乡随俗,积极融入本地生活!周末别老窝在宿舍当“宅神”了,出去浪啊!逛逛周边小镇,赶赶市集,看看本地演出,什么悉尼皇家复活节展、墨尔本国际喜剧节,感受一下澳洲的风土人情,说不定就爱上这个“土澳”了呢!语言不好就多练,买个菜、打个工都能跟本地人唠两句,时间长了自然就溜了。还有啊,给自己的生活加点仪式感,比如每周跟室友搞个“火锅派对”,尝尝澳洲的Flat White咖啡,从小习惯开始,慢慢就找到家的感觉啦!

最后呢,想跟大家说,摆脱孤独感不是一蹴而就的,得讲究个“动态平衡”,别为了社交把自己累成狗,也别天天一个人闷着当“山顶洞人”。每周约个两三次活动,剩下的时间好好爱自己,不香吗?遇到困难了,别硬扛,学校的留学生服务中心、学生会都是咱的“后援团”,该求助时就求助,这才是成熟的表现!其实啊,留学就像一场升级打怪,孤独感就是其中一个大Boss,打败它,你就会发现自己变得更强大了!

希望各位留学生宝宝们都能在澳洲找到属于自己的快乐,把孤独感甩到十万八千里外,让这段留学经历成为你人生中最酷的回忆,加油,你是最棒的!

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