2026中考体育新增项目政策解读

各位初三党和操心的老母亲们，注意啦！2026年中考体育要搞大事情啦，新增项目多到让人眼花缭乱，今天咱就来唠唠这个让人又爱又恨的体育中考新政！

先说南昌的小伙伴，你们可太幸福了，乒乓球、羽毛球、游泳统统加入豪华选考套餐，2026年就开考啦！你知道吗，打乒乓球不光能让你秒变“小区球王”增强自信，还能锻炼协调性，最关键的是，据说还能保护视力，妈妈再也不用担心我近视啦！羽毛球呢，那可是提升速度、力量、耐力的全能选手，以后追公交都能比别人快两步！游泳就更不用说了，保命技能get，夏天还能在泳池里浪，简直完美！不过考试标准也不是闹着玩的，乒乓球得连续怼30下，羽毛球得飞过3米标志线，游泳嘛，50米标准池，一口气搞定！

再看株洲，游泳也是C位出道，50米，分值还不低，40分！划重点，2025年9月就考啦，准备时间不多啦！而且体育总分要按50%折算进中考，必考中长跑40分，选考项目分两块，20分+40分，这算术题可得算明白！

广州的小伙伴，你们的“三小球”来啦！羽毛球、乒乓球、网球，总有一款适合你！男生还有引体向上，女生是平行梯悬垂攀移，听着就很有挑战性有没有！考试模式是“1+1+1”套餐，一类二选一20分，二类六选一15分，三类六选一15分，选择困难症都要犯啦！

说完项目，再聊聊考试形式和计分方式，那变化也是相当可以！深圳的小伙伴，过程性评价了解一下？总分50分里，现场考试36分，过程评价14分，包含体质测试、体育课参与、健康通识考试，也就是说，想偷懒不上体育课？门儿都没有！考试项目也分了类，耐力类、素质类、球类，中长跑、游泳、跳绳是一类，球类单独成三类，选择更清晰啦！

哈尔滨的老铁们，你们可太潮了！直接上AI监考！跑步、立定跳远这些项目，AI火眼金睛盯着你，想作弊？那是不可能的！不过规矩也贼严，抢跑两次、踩线、想偷偷拽一把旁边的兄弟？不好意思，直接0分，堪称“体育考试界的铁面无私包青天”！

长沙的小伙伴，体育总分从40分涨到50分啦！多出来的10分，可是能甩开一大波人呢，这激励机制，简直是“逼着”大家动起来啊！

其实啊，搞这么多新花样，背后也是有原因的。首先是响应“双减”政策，作业少了，运动时间就得跟上，学习锻炼两不误才是王道！其次，一些民族传统项目也开始露脸了，比如广西南宁把抛绣球都搬进中考了，湖南还鼓励篮球、足球、排球“三大球”必须安排上，这文化传承，杠杠的！最重要的是，想让大家养成终身运动的好习惯，羽毛球、游泳这些项目，学会了可是能玩一辈子的，健康生活，从体育中考抓起！

当然啦，特殊考生政策也优化了。南昌的小伙伴，要是真因为身体原因没法考，残免按满分算，病免也有60%-80%，还是很人性化的。深圳更绝，体质测试不及格？没关系，后面还有机会补救，比如初二考及格了照样拿满分，简直是“体育学渣”的福音啊！

总结一下，2026年体育中考改革就是“三驾马车”并驾齐驱：项目越来越多，选择困难症都要犯了；过程性评价越来越重要，想临时抱佛脚？难！科技也来帮忙，AI监考让考试更公平。说到底，就是希望咱们这些祖国的花骨朵儿能全面发展，身体棒棒，学习才能更给力，响应“体育强国”战略，咱也出一份力不是！所以啊，从现在开始，放下手机，动起来吧，不然到时候体育中考可就真成“老大难”啦！

2026年中考体育新增项目政策主要涉及深圳和南昌市的改革。以下是两个城市的政策解读：

深圳市：

• 考试对象：适用于2026年起参加深圳市初中学业水平考试的考生。
• 新增考试类别：考试项目由两类增加到三类，并将球类项目单列为一类。
• 分值结构：体育考试由现场统一考试和过程性评价两部分构成，总分为50分。现场统一考试为36分，过程性评价为14分。
• 现场统一考试项目：
  • 一类项目（三选一）：中长跑、200米游泳、4分钟跳绳。
  • 二类项目（七选一）：100米跑、50米游泳、投掷实心球、1分钟跳绳、1分钟踢毽子、二级蛙跳、10米×4折返跑。
  • 三类项目（六选一）：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球。

南昌市：

• 新增选考项目：新增乒乓球、羽毛球、游泳为技能类选考项目，并对篮球运球项目考试标准进行调整。
• 原因：
  • 乒乓球：增强自信心，培养克服困难的决心和勇气，提升心理品质，保护视力，满足学生个性化需求，推动乒乓球运动开展，契合国家体育发展战略。
  • 羽毛球：提高学生素质，满足学生选择，推动羽毛球运动开展，符合建设体育强国要求。
  • 游泳：相关政策要求，促进学生全面发展。

以上政策旨在推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，引导广大学生积极参加体育活动，掌握1-2项运动技能，养成自觉锻炼习惯和健康生活方式。

根据2026年中考体育政策，部分地区新增了游泳项目作为选考科目。以 湖南株洲 为例，2026年体育中考新增游泳（50米）作为选考项目之一，满分40分，需在2025年9月13日-14日完成专项测试。 ‌

• ‌新增项目‌：游泳（50米）作为选考项目，与 篮球 、 足球 、 排球 等项目并列，考生需从中选择一项参加考试。 ‌
• ‌测试时间‌：游泳专项测试单独进行，时间为2025年9月13日-14日，报名截止时间为2025年7月31日。 ‌
• ‌计分规则‌：游泳项目满分40分，与篮球、足球等技能类项目同属第二轮选考科目，原始分按50%比例折算纳入中考总分。 ‌

该政策旨在通过增加选考项目多样性，引导学生根据自身特长选择考试方向，同时推动日常体育锻炼的普及。 ‌